参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。但现实往往难如人愿。青少团队表示 ，年心
研究显示，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。然而
，补觉那些在周末补觉的有望人，补上工作日缺失的改善睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少现实中 ，年心同时 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末抑郁风险也随之攀升
。在16岁至24岁的年轻人群中，规律足量的睡眠是一种奢望
。青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态
。或许是一种切实可行的心理保护策略
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。对许多孩子来说 ，